Grünkohl-Auflauf – 2 Personen
lecker und schmecker

Grünkohl-Auflauf – 2 Personen

Rosenkohl, Blumenkohl, Weißkohl,* Chinakohl, Wirsingkohl hatten wir in unserer herbst-winterlichen Küche schon – jetzt  ist zur Abwechslung mal  Grünkohl dran. Er weist übrigens mit 8,68 mg β-Carotin/100 g  von allen Lebensmitteln den höchsten Gehalt an Betacarotin und  hat außerdem unter allen Kohlsortenden höchsten Gehalt an Vitamin C. Zutaten 400g Kartoffeln, festkochend 500g Grünkohl 1 Zwiebel … Weiterlesen

Chinakohl mit Sojamedaillons – 2 Personen
lecker und schmecker

Chinakohl mit Sojamedaillons – 2 Personen

  Herbst- und Winterzeit ist auch Kohlzeit. Außer mit Rot-, Weiß- und Grünkohl kochen wir auch gern mal mit Chinakohl – natürlich chinesisch. Dieses Gericht steht auch in unserem Winterspeiseplan. Zutaten Sojamedaillons 250ml Gemüsebrühe 100g Vantastic Foods Soja Medaillons Zutaten Marinade 3 Knoblauchzehen 6 EL helle Sojasoße 2 EL trockener Sherry 1 EL Agavendicksaft restliche … Weiterlesen

Winterspeiseplan – 1 Woche – 2 Personen
lecker und schmecker

Winterspeiseplan – 1 Woche – 2 Personen

Der erste Speiseplan ist hier zu finden, der zweite hier. Hier nun unser dritter Vorschlag für einen Wochenspeiseplan. Alle Gerichte sind preiswert und einfach in der Herstellung. Etwas aufwendig ist nur die Suppe am ersten Tag. Wem das zu viel Arbeit ist, der kann auf diese Suppe, diese hier oder diese ausweichen. Die Einkaufsliste muss dann … Weiterlesen

Penne in pikanter Paprika-Tomaten-Soße – 2 Personen
lecker und schmecker

Penne in pikanter Paprika-Tomaten-Soße – 2 Personen

Nicht die Nudeln machen dick, sondern die dazugehörige Soße, hier deshalb eine würzige leichte Gemüsesoße. Zutaten 2 rote Paprikaschoten 300g Penne 300g Cocktail- oder Kirschtomaten 120ml Olivenöl 4 EL süße Chilisoße 2 EL Rotweinessig Salz 1 frische rote Chilischote 1 Handvoll frisches Basilikum oder frische Blattpetersilie o Zubereitung   Backofen  anschalten Grillfunktion oder 220° Ober-/Unterhitze – … Weiterlesen

Richtige und vegane Babypflege
wichtig und richtig

Richtige und vegane Babypflege

Das Thema der richtigen Hautpflege des Nachwuchses beschäftigt viele Eltern. Welche Pflegeprodukte eignen sich fürs Baby? Wie oft und wie lange sollen/können Babys baden? Wie beuge ich einem wunden Po vor und was tue ich, wenn der Po doch mal wund geworden ist? Und sind Feuchttücher (abgesehen von der Umweltbilanz) wirklich so schlecht wie ihr … Weiterlesen

Mohnkuchen mit Zitronenguss – 1 Blech
süß und saftig

Mohnkuchen mit Zitronenguss – 1 Blech

Hier nun ein weiterer Kuchen aus Hefeteig. Durch das viele Gehen – gut 40 Minuten insgesamt – dauert die Herstellung entsprechend länger. Die Mohnmasse kann einen Tag vorher (siehe getrennnte Zubereitung) oder während der „Gehphasen“ zubereitet (siehe kombinierte Zubereitung) werden. Backblech 38 x 45cm Zutaten Teig 300ml Milchersatz, hier Soja-Vanilledrink 500g Dinkelmehl, Typ 630 1 … Weiterlesen

Frühstückshörnchen – 6 Stück
süß und saftig

Frühstückshörnchen – 6 Stück

Hier noch ein Rezept mit Hefeteig. Dieses Gebäck heißt auch oft „Milch“hörnchen. Die oben angegebene Hörnchenzahl entspricht nicht den Fotos. Sie zeigen unseren ersten (ein wenig kläglichen) Versuch. Um solch ein schönes Hörnchen wie auf dem Titelfoto zu bekommen, sollten aus den unten angegebenen Zutaten nur 6 Hörnchen geformt werden. Die (optisch) missratenen haben wir … Weiterlesen