Frikassee war früher bei uns ein Gericht zur Resteverwertung. Heute ist Frikassee ein leckeres veganisertes und preiswertes Hauptgericht mit Sojaschnetzeln als Fleischersatz.  Soll es schnell gehen, wird das Frikassee mit Dosenchampignons zubereitet. Ist Zeit reichlich vorhanden, werden 300g frische Champignons verarbeitet. Die angegebenen Zutaten reichen für zwei Personen. Dazu passt ein Blattsalat, ggf. auch mit Tomaten.

Zubereitung

• Wasser zum Kochen bringen.
• 4TL Instant-Gemüsberühe dazugeben.
• Herd ausschalten.
• Sojaschnetzel in großes Gefäß geben.
• Mit 500ml Brühe übergießen
• Sojaschnetzel in der Brühe einweichen
• 12 Minuten weichen lassen.
• Mit Schaumlöffel aus Brühe fischen.
• Brühe ggf. in Eiswürfelformen füllen,
• einfrieren und als Brühwürfel verwenden.
• Schnetzel nur leicht ausdrücken.
• Zitronen auspressen.
• Hälfte des Saftes über Schnetzel gießen.
• Vermengen.
• Reis mit doppelter Menge Wasser aufsetzen.
• Champignondose öffnen.
• Abtropfen.
• Margarine in Topf zum Schmelzen bringen.
• Mehl klümpchenfrei hineinrühren.
• Restliche 250ml Brühe  unter Rühren dazugießen.
• Unter Rühren aufkochen.
• Kochcreme hineingeben.
• Kurz weiterkochen.
• Champignons und Schnetzel hineingeben.
• Temperatur reduzieren.
• Köcheln lassen.
• Restlichen Zitronensaft dazugießen.
• Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
• Frikassee und Reis getrennt servieren.

Ausdrucken oder als PDF-Datei speichern